행복한 삶의 설계를 위한 나의 공간

금요일. 시간이 정말 너무나도 빨리 흘러가는 요즘이다. 벌써 15일이라니, 오늘 아침엔 간단하게 사과즙. 그리고 비타민 B, 프로바이오틱스. 저녁엔 효소도 먹고 있다. 조만간 엽산도 구매해서 먹으려고 한다. 오늘의 점심. 집에서 가지고 온 샐러드. 밀봉을 잘 해놔서 그런지 처음 만든 그대로의 신선함이 유지됐다. 접시에 담아서 잘 섞어 먹었다. 신선하고 맛있고😁그리고 드디어 위더스트래블, 우리카페도 뒤늦게 나마 배달의민족을 시작했다. 카페를 6년째 운영하고 있지만 새로운 도전은 늘 걱정이 앞선다. 하지만 이 힘든 와중에 우리를 믿고 주문해주신 분들이 많아 정말 놀랍고 감사하고 감사한 마음이었다. 혹시라도 배달의 민족 배달을 고민하는 사장님들이 계시다면 신청을 하고 승인까지 약 15일 정도 소요되기 때문에 ..

목요일은 간만에 카페가 많이 바쁜 하루였다. 예전 같으면 몸도 힘들고 점심도 못먹고 일을 하는 내 자신을 보며 안쓰럽다는 생각을 했을텐데 참 배부른 생각이었구나 라는 생각을 하게된다. 목요일 하루를 정말 감사한 마음이 한가득한 그런 날 이었다. 참 간사한 마음이다. 잃어봐야 소중함을 느낀다는게,, 그렇기에 더더욱 하루를 되돌아보고 감사기도 혹은 감사하는 마음을 가져야겠다는 생각을 하게된다. 잊지 말고 그 날 그 날 감사한 일들을 미뤄내지 않기. 바나나가 많이 익었다. 썩기 전에 소분해서 얼려둬야겠다. 오늘은 건강 쉐이크. [ 아몬드브리즈 + 검정깨 + 귀리기루 + 바나나 ] 검정콩가루를 다 써서 주문을 해뒀는데 이직 배송중이다. (예전엔 직접 삶아서 갈았는데 가루가 훨씬 편하고 먹기도 수월해서 100프로..

켈리의 건강습관루틴 2021년도 4일차이자 1주차. 신경쓰면서 관리를 계속 했더니 확실히 붓기가 많이 빠진 느낌이다. 눈바디 결과가 좋으면 스스로가 대견하고 좀 더 잘 해내고 싶은 열정을 얻는다. 어제도 오늘도 데상트. 내가 유튜브를 시작하면서 목표 중 하나였던게 누구나 알법한 스포츠웨어와의 협업이었는데 참 감개무량이다. 앞으로 더더 열심히 해야지 ☺️오늘 아침식사는 ABC주스. 조금은 익숙해졌는지 어제보다는 먹기 수월했다. 남김없이 싹 잘 먹었다. :)그리고 오늘은 쉬는 날 이라서 카페 일 외의 업무를 했는데 남편도 나도 촬영할 일들이 있어서 서귀포에 다녀왔다. 점심은 남원에서 우연히 만난 정식집이었는데 너무 맛있어서 나중에 또 가고 싶은 곳이다. [삼수갑산] 감량기라 한 그릇밖에 못먹은게 너무 아쉽다..

오늘은 2021년 건강습관루틴 1주차. 그리고 3일차 되는 날이다. 확실히 몸 컨디션이 조금씩 회복되는 것 같다. 조금씩 조금씩 나아지다가 정말 탄탄해졌을때 금손 남편한테 바디프로필을 부탁해야겠다. 오늘 아침은 ABC 주스. (사과 당근 비트) 내장지방 배출 항암 항염 효과 혈색 개선 면역력 증진 등 장점이 한가득 건강한 주스다. 착즙이 아니라서 좀 걸죽한 식감 때문에 마시기는 힘들었지만 기분탓인지 오장육부가 깨끗해지는 느낌이든다. 팩에 담겨진 착즙으로 먹다가 직접 갈아서 먹으니 또 다른 매력이다. 떠먹어야될 정도로 묵직해서 남편은 오만상을 ....ㅋㅋ 아침에 건강 단백질 쉐이크, abc주스 그리고 조만간 그린 스무디도 만들어서 먹으려고한다. 아침 대신 먹으니 너무 좋았다. 만랩 다이어터인줄 알았는데 이..

6주차가 시작됐다. 이번 한 주는 좀 더 다양한 다이어트 식단을 도전해봐야지 생각을 하며 어제 이마트에서 잔뜩 장을 보고 왔다. 먹고싶은거 먹되 양을 조절하고 하루 한 끼는 건강하게 자연식물식 식단을 지켜내자고 스스로 다짐해본다. 이렇게 의식하고 생각하는 것 만으로도 폭식을 줄이고 야채와 과일, 그리고 물을 의식적으로 찾게 된다. 오늘 아침엔 현미와 렌틸콩을 섞은 밥으로 아보카도 비빔밥을 해 먹었다. 식감을 위해 당근을 넣었는데 색도 예뻐지고 맛도 업그레이드 되서 좋다. 간장에 참치액 조금 그리고 참기를을 넣었더니 이 간단한 음식도 요리가 된다. 정말 정말 맛있다. 잘 익은 아보카도는 사랑이다. 계란, 당근,아보카도와 간장소스(간장 참치액 참기름) 만으로도 맛있게 먹을 수 있었던 한 끼. 앞으로 자주 보..

자연식물식 다이어트 챌린지가 끝나고 많은 고민을 했다. 좀 더 지속 가능한 다이어트 루틴을 짜서 평생관리의 목적으로 나를 관리할 수 있었으면 좋겠다는 욕심이 생겼기 때문이다. 그래서 5주 전부터 진행 했던 건강습관루틴, 혹시라도 중간에 포기할 수 있지 않을까 걱정했는데 관리하는 자체의 내 모습이 좋아 점점 더 자리를 잡아가게 되는 것 같다. 블로그를 통해 공유하고 싶었지만 성수기를 맞아 카페도 바쁘고 운동과 유튜브 영상 만들기 만으로도 시간이 부족해 여유롭고 싶어도 여유롭지 못한 시간을 보낸 것 같다. 6주차는 특별히 갑작스런 바디프로필을 앞둔 상황이기에 좀 더 부지런히 기록에 남겨보려한다. 분명 나는 내가 원하는 이상향에 가까워지기 위해 노력하는데 가까워졌을 때 즈음 또 다시 참 여유없이 움직이게 되곤..

오늘 먹기 위해 미리 어제 쪄둔 단호박과 고구마;)그리고 간식으로 메이플시럽 넣어 오븐에 구운 견과류:)아점으로 준비한 도시락 :)어제 급하게 삶다보니 다 안익어서 오븐에 한 번 구워냈다. 간만에 군고구마, 정말 꿀이 뚝뚝 맛있었다.요즘 고구마가 참 비싸지만 맛있어서 자꾸 장볼때 사게된다.퇴근하고 시장가서 사게된 옥수수:) 원래는 과일과 샐러드를 저녁식사로 먹으려했는데,주문해둔 옥수수도 온걸보니 오늘은 옥수수를 먹어야 될 것같다.껍질 벗기고 소분까지 해뒀다. 냉장고에서 일주일까지 보관가능하다하니 내일은 삶아서 냉동 보관도 해둬야겠다. 정말 너무너무 맛있는 초당옥수수:)이렇게 먹고 요가끝낸 후에 한 개 더 추가해서 먹었다:) 오늘은 완전 구황작물데이 ㅎㅎㅎㅎㅎ 내일은 샐러드 잔뜩 먹어야지 :)

어제는 해야 할 편집이 남아 4시에 잠을 잤다. 오늘도 또 할 일이 생기는 바람에 처음으로 요가도 건너뛰었다. 갑자기 바빠진 상황이라 챌린지를 이어가기 쉽지 않지만 나와의 약속이자 구독자님들과의 약속이니 꼭 잘 완주하려한다. 비록 결과가 내가 생각한 만큼 나오지 않더라도 훗날 내가 다시 이 시기를 떠올릴때 후회하지 않고 싶다:) 아침겸 점심으로 도시락을 준비했다. 양을 좀 더 늘려야지 싶은게 집에오면 정말 너무 배가 고파서 다른 일을 할 수 없을정도다 ㅎㅎㅎㅎ 그래서 집에 오자마자 초당옥수수 삶아둔걸 허겁지겁 먹었다. 그리고 저녁식사는 현미김밥 :) 청양고추를 넣었더니 너무 맛있었다. 나는 오이고추보다 청양고추가 더 잘 맞나보다. (지금까지 오이고추로만 만들었었는데😂)어제에 이어 오늘도 새벽 4시에 잠을..